Dieser Kurs basiert auf einer Rückenschule, bei der rückenschonende Haltungen für den Alltag vermittelt werden. Außerdem wird gezielt die Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule trainiert. Dieses wird zum einen durch funktionelle Übungen, d.h. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Dabei werden auch Kleinmaterialien wie Therapiebänder, Balancepads, Pezziball etc. mit eingebunden. Zum anderen wird an Trainingsgeräten gezielt die Rumpfmuskulatur auf trainiert. Zwischen den kräftigenden Übungen werden dehnende und mobilisierende Übungen mit angeleitet. Somit bekommen sie den Einblick in unser gezieltes Gerätetraining.
Mo.: 17:00- 18:00 Uhr
Fr.: 12:00- 13:00 Uhr
Angebot*: 135,00 €
Einheiten: 10X 60 Min.
